월경전 증후군에 대해서
월경전 증후군은 많은 수의 여성에서 나타나며, 특히 20∼30대 여성에서 많이 나타납니다. 그 원인은 아직 잘 알려지지 않고 있으나, 호르몬의 주기적 변화와 연관성이 있는 것으로 생각하고 있으며, 스트레스가 증상들을 악화시킬 수도 있습니다. 다산부나 임신 중독증, 알코올 중독 그리고 직장을 가진 여성에서 그 빈도가 높습니다. 월경전 증후군에서 나타나는 정신 신경적 증상의 결과로 결혼 파탄, 사회적 고립, 비능률적 이거나 불성실한 직장 생활 등이 올 수 있으며, 때로는 자녀 학대나 자살 또는 절도, 살인 등의 범죄 행위를 낳기도 합니다.
■특징을 보면?
대개 생리가 시작되기 1∼2주전에 신체적, 정서적 그리고 행동적 증상들이 나타났다가 생리 시작 직전이나 그 직후 없어지는 증후군이라고 말할 수 있으며, 주기성과 반복성을 갖고 발현시기가 생리 주기와 연관성이 있습니다. 증상의 심한 정도는 다양하지만 최소한 6개월∼1년 이상 매월 나타나야 진단을 내릴 수가 있습니다. 보통 증상은 생리일이 다가옴에 따라 점점 더 심해집니다.
■흔히 나타나는 증상들은?
-신체적 증상 : 복부 팽만감, 유방 팽만감과 통증, 두통, 골반통, 체중 증가, 설사, 변비, 손과 발의 부종, 구역질이나 구토증 등
-정서적 증상 : 우울증, 집중력 장애, 불안, 기면이나 무기력증, 성욕 감퇴, 식욕 변화(증가) 정서 불안증 등이 흔합니다.
■증상을 호전시키거나 완화시키려면?
다음과 같은 내용을 잘 지켜야 합니다.
1. 증상이 심하지 않은 경우 마음을 안정시킵니다.
2. 최소한 증상이 나타나기 수일 전부터 저염식 및 고단백식사를 하도록 합니다.
3. 탄수화물 음료나 맥주 등을 피해야 합니다.
4. 비타민(피리독신 25∼50mg)이나 칼슘제 등을 복용합니다.
5. 유쾌하고 활발한 운동을 합니다.
6. 금연 및 금주를 합니다.
7. 의사와 상의없이 신경안정제 등의 약들을 함부로 복용하지 않습니다
8. 이상적인 체중을 유지하기 위해서 운동과 식이 요법을 합니다.
9. 긍정적인 방향으로 생활 양식을 변화시킵니다.
■주치의와 상의해야 할 경우는?
1. 상기 방법으로 통증이 호전되거나 완화되지 않을 때
2. 심한 정서 장애로 정신건강의학과적 치료를 요할 때