건강센터

금연상담교실

금연상담교실은 학생 및 교직원 중 흡연자를 대상으로 지역 보건소의 금연상담사가 건강센터를 방문하여 5~6주간 1:1 금연상담하고 이후 6개월간 다양한 방법으로 금연상담을 실시하여 지속적으로 금연하도록 지원합니다.

담배는 4,000여 가지의 화학물질 창고이며 40여 가지의 발암물질을 포함하고 있습니다.

담배속 3대 유해 물질

• 니코틴 - 습관성 중독, 혈압 상승
• 일산화탄소 - 저산소증 유발
• 타르 - 담배진, 맹독성 물질의 원천

이용시간

지역 보건소( 또는 금연지원센터) 상황에 의해 이용 시간이 변경될 수 있습니다.

이용방법

• 프로그램 운영 시 교내 공고 후 참가자를 모집한 후 상담을 시작합니다.
• 학기 당 1회, 양 캠퍼스에서 금연상담교실을 운영합니다.
• 지역 보건소(또는 금연지원센터)의 전문 금연상담사가 건강센터(또는 금연버스)를 방문하여 금연상담을 실시합니다.

이용방법

구분	학기중	방학중
참가신청서접수	참가신청	니코틴잔류측정 혈압,몸무게측정 니코틴대체(패치,껌) 1~2주일 간격으로 상담실시
1회 상담 (흡연예방교육)	흡연의 결과를 실제적으로 알기 금연희망자 등록 기초설문조사 니코틴의존도 평가
2회 상담	금단증상 및 스트레스 관리 방법 상담
3~4회 상담	금단증상 및 스트레스 관리 방법 상담
5~6회 상담 (3개월 추구 관리)	금단증상 및 스트레스 관리 방법 상담 추후 관리방법 안내 및 교육
추후관리	6회 이후 e-메일 등을 통해 6개월까지 금연 상담

금연상담 시 이루어지는 검사와 금연 보조제 제공은 모두 무료입니다.

상담횟수는 보건소(금연지원센터)의 상황에 따라 변경될 수 있습니다.

흡연관련질병

• 폐암, 후두암, 구강암 등
• 폐기종
• 동맥경화 / 뇌혈관 질환
• 골다공증
• 유산
• 버거씨 병
• 백내장, 건선 등

담배가 생각날 땐 이렇게 해보세요.

• 심호흡 하기
• 천천히 오래 물 마시기
• 껌 씹기
• 5분만 견디면 성공
• 운동이나 취미생활, 가벼운 냉수마찰
• 식후 바로 산책 또는 양치질
• 흡연 유발 상황 피하기(음주, 커피, 과식, 자극성 있는 음식 피하기)
• 충분히 잠자기
• 가족의 건강과 행복 떠올리기